มาดูแลความเครียดกัน ตอนที่ 2

ในโลกสมัยใหม่ ความเจริญทางเทคโนโลยีที่ทันสมัย อาจจะทำให้มนุษย์สะดวกสบายขึ้น แต่ความเครียดก็ยังคงมาเยือนมนุษย์เรา ลองมาดูว่าสาเหตุของความเครียดมาจากอะไรกันบ้าง

...1. บริหารจัดการตัวเองไม่ได้ เกิดความกดดัน
ในการทำงาน เรามักได้รับมอบหมายงานที่หลากหลาย ถ้างานนั้นเรามีทักษะในการจัดการความท้าทายงานได้เราจะไม่เครียด แต่ถ้างานนั้นเราไม่มีทักษะที่เพียงพอในการจัดการกับความท้าทายที่งานนั้นมี เราจะมีสภาวะเครียดตามมา

2. เผชิญกับการเปลี่ยนแปลงที่ไม่ทันตั้งตัว
คนเราไม่ชอบการเปลี่ยนแปลง โดยเฉพาะถ้าการเปลี่ยนแปลงนั้นมาแบบไม่ทันตั้งตัว ทำให้เตรียมตัวรับสถานการณ์ไม่ทัน

3. ผิดหวัง ไม่เป็นไปตามคาด ไม่ได้ดั่งใจ การสูญเสีย การขัดแย้งกับผู้อื่น
คนเราเมื่อมีความคาดหวัง แล้วทุกอย่างไม่เป็นไปตามแผน ตามที่คาด เกิดความสูญเสียไม่อยากพลัดพราก การขัดแย้งกับผู้อื่น มีความไม่ลงรอยกัน ความเครียดจะเริ่มเข้ามาคุกคาม

4. เกิดจากความผิดปกติของร่างกาย
เช่น ความพิการ การทำงานที่ผิดปกติของร่างกาย มีโรคประจำตัว

5. เกิดจากสิ่งแวดล้อมรอบข้าง สภาพเศรษฐกิจ การแข่งขัน
เช่น อากาศเป็นพิษ เสียงดัง รถติด ภัยพิบัติทางธรรมชาติ สถานะทางการเงิน
การสอบแข่งขัน

6. การเปรียบเทียบ การตัดสิน ความต้องการที่ไม่สิ้นสุด
ความเครียดมักจะตามมาเมื่อมีการเปรียบเทียบตัวเราเองกับผู้อื่น มองตัวเองด้อยกว่า นอกจากนี้การพยายามตัดสิน หรือ การมีความต้องการที่ไม่สิ้นสุด แสวงหาไปเรื่อย ๆ จะนำมาซึ่งความเครียด

7. การเปิดรับสื่อ Social มาเกินไป
ความพยายามจะให้ทันกระแส กลัวตกกระแส อยากมีส่วนร่วมกับโลกสังคมออนไลน์ หรือเปิดรับข้อมูลทางสื่อมากจนเกินไป มีความอินไปกับเรื่องราวของผู้อื่นมากจนเกินไปราวกับเป็นเรื่องของตัวเอง

จะเห็นได้ว่าสาเหตุของความเครียดนั้นเกิดขึ้นอย่างง่ายดาย บางอย่างก็เรื่องเล็ก ๆ ที่เรามองข้าม หรือบางอย่างก็เป็นเรื่องใหญ่ ที่เราหลีกเลี่ยงไม่ได้ แล้วเราจะทำอย่างไร เมื่อความเครียดเกิดขึ้น มาติดตามตอนต่อไปครับ

SoulBodyMind